Aralıklı oruç yaparken ne yemeliyim? Bu diyet paketinde protein açısından zengin et ve süt ürünleri, lif, yumurta, balık veya baklagiller gibi sağlıklı yiyecekler yemelisiniz. Kahve, soda, şekersiz siyah veya yeşil çay ve su gibi içecekler oruç döneminde bol miktarda tüketilmelidir. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). Aralıklı oruçta meyve ne zaman yenir? Sabah ve akşam olmak üzere iki öğünde verilir. Bu iki öğün arasındaki 8…
Yorum Bırak