Kaç yaşından sonra diyet yapılır? Dengeli ve sağlıklı kilo kaybı için ipuçları! Uzmanlar, ergenliği tamamen atlatıp 20 yaşına gelmeden, doktor kontrolü olmadan tek taraflı beslenmemeniz gerektiğini vurguluyor. Ergenlikte diyet yapılabilir mi? Ergenlik döneminde vücut oluşmaya başladığı için dikkatli beslenmek faydalıdır. Ergenlik dönemi kilo alımını teşvik ettiği için burada en önemli noktalardan biri dengeli ve yeterli bir diyet listesiyle beslenmektir. Bu dengeli ve sağlıklı bir diyet ve egzersizle desteklenmelidir. 14 yaşındaki biri ne yemeli? Et ve yumurta (kırmızı et, tavuk, hindi, balık ve yumurta) Et, yüksek kaliteli protein, B12 ve demir kaynağıdır. Her gün et, tavuk ve hindiden yapılmış 3-6 parça…
Yorum Bırak