30 dk yürüyüş yağ yakar mı? Düzenli yürüyüş metabolizmanızı çalıştırarak yağ yakımını artırır; fazla kalorileri yakmanıza yardımcı olur. Günde 30 dakika yürümek bacaklarınızı daha sıkı ve güçlü hale getirecektir. 20 dk yürüyüş yağ yakar mı? Normal kalp atış hızı aralığınızı %50 ila %70 oranında artırmak yağ yakımını tetikleyecektir. Bunu en az 20-30 dakika orta tempoda yürüyerek başarabilirsiniz. 1 gram yağ yakmak için yaklaşık 9 kalori yakmanız gerekir. Kaç dakika yürüyüşten sonra yağ yakılır? Yürüyüş süresi ne kadar olmalı? Uzmanlar yürüyüş yapanların en az 30 dakika yürümesini öneriyor. 30 dakikadan kısa süren yürüyüşler vücudun yağ yakması için yeterli değildir. Bu nedenle…
Yorum Bırak