Demir bir vitamin mi? Demir, kanda oksijen taşınmasına yardımcı olan bir mineraldir. Ayrıca çeşitli vücut fonksiyonlarında rol oynar. Günlük hayatınızda yiyeceklerden demir alabilirsiniz. D vitamini daha güçlü ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olur. Demiri en çok ne yükseltir? Demir açısından zengin bitkisel besinler arasında susam, tahin, fındık, fıstık, kaju, yulaf, kuru kayısı ve kuru üzüm bulunur. Kırmızı et, sakatat, kümes hayvanları ve özellikle hindi, balık ve deniz ürünleri demir açısından zengindir. B12 ve demir eksikliği aynı şey mi? B12 eksikliği, vücudun yeterli B12 vitaminine sahip olmaması durumudur. Bu durum birçok sağlık sorununa yol açabilir. Demir eksikliği, vücutta yeterli demir bulunmamasıdır.…
Yorum Bırak