B vitamin eksikliği neye yol açar? Vücutta B12 vitamini yeterli olmadığında; kansızlık oluşur ve enerji eksikliği, yorgunluk, baş dönmesi, düzensiz kalp atışı, nefes darlığı, ciltte solukluk, kolay morarma ve kanama, kilo kaybı, ishal veya kabızlık, kas güçsüzlüğü ve ekstremitelerde karıncalanma gibi belirtiler görülür. En çok B vitamini hangi besinlerde bulunur? B vitaminleri genellikle dışarıdan besinler yoluyla vücuda emilir. Bu besinler; tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, karaciğer, kırmızı et, tavuk, balık, sakatatlar, yumurta, süt ve yoğurt, peynir, maya, ıspanak, mantar, brokoli, patates, portakal ve limon gibi süt ürünleridir. B vitamini ne işe yarar ciltlerde? B3 ve B9 Vitaminleri: B3, cildi nemlendiren vitaminlerden biridir.…
Yorum Bırak