En çabuk uykuya nasıl dalınır? Odanızı sürekli havalandırmak ve ferah bir ortam sağlamak da uyku kaliteniz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Yavaş ve hoş müzikler dinleyin. Sevdiğiniz şarkıların yavaşlatılmış versiyonlarıyla uykuya dalmak ister misiniz? … Vücudunuzu gevşeten egzersizler yapın. … Yatak konforunuzu artırın. Uykuyu en çabuk ne getirir? Sebze bazlı akşam yemekleri daha uygun bir seçim olacaktır. Süt ve yoğurt uykuya dalmayı kolaylaştırır. Yatmadan 1-2 saat önce alabilirsiniz. Rezene, papatya ve kediotu gibi bitki çayları da uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Uyuyamayan biri ne yapmalı? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzakta aynı saatte yatağa girin ve uyanın.…
Yorum Bırak